I po meczu finałowym, szkoda, że był tak rano, bo nie dałem rady wstać Lecz zwycięstwo Argentyny patrząc na przebieg całego Turnieju jak najbardziej zasłużone Mam pytanie czy wie ktoś kto został królem strzelców??? bo nigdzie nie mogę znaleźć klasyfikacji.
aha i jeszczejedno czy według Ciebie to może byc helikobakter skoro jak tylko wezme controloc to od razu mi przechodzi i wtedy moge robić co chce jesc co chce i nic mi nie dolega nawet przez rok ale tylko odłoże od razu jest to samo po tygodniu. po piwie mam zgage też czy to możę byc helikobater jakpo controlocu nic mi nie jest???
No wiem , że dieta to podstawa siłowni oraz wypoczynek bo mięśnie najlepiej rosną podczas właśnie snu ale co do treningu to tak patrząc na to podstawowe FBW to tak wydawało mi się , że to po takim czasie za mało bo jedno ćwiczenie na klatkę. Bicepsu , tricepsu nawet nie ma. Oczywiście wiem , że biceps pracuję przy rld , pressie , wiośle ale [...]
Dodaje nowy post bo nie mogę edytować nie wiem czemu :/ Może to dziwne pytanie ale jak u Was jest z wytrzymałością fizyczną ? nastawieniem na siłowni ? Ja nie wiem czy u mnie to brak kondycji czy co ale jak ćwiczę i wykonam np.serie przysiadów ( bynajmniej dla mnie ciężkich ) to w następnych ćwiczeniach ostro łapie oddech i szybko się mięśnie [...]
aha i jeszczejedno czy według Ciebie to może byc helikobakter skoro jak tylko wezme controloc to od razu mi przechodzi i wtedy moge robić co chce jesc co chce i nic mi nie dolega nawet przez rok ale tylko odłoże od razu jest to samo po tygodniu. po piwie mam zgage też czy to możę byc helikobater jakpo controlocu nic mi nie jest??? Test na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
brzuszki 3 serie po 15 pompki 2 serie po 15 przysiady 3 serie po 15 może to śmieszne ale zmęczyłem sie jak diabli czy to co robiłem jest dobrym ćwiczeniem i czy naprzykład w środę mogę wykonywac takie ćwiczenia czy macie do nich zastrzeżenia . postanowiłem ćwiczyć trzy razy w tygodniu wię poniedziałek ,środa ,piątek natomiast sobota i wtorek [...]
[...] 5. Potrzebujemy = Chcę mieć 6. Rób jak chcesz = Kiedyś mi za to zapłacisz 7. Musimy porozmawiać = Mam kilka uwag, co do twojego zachowania 8. Jest mi wszystko jedno = Oczywiście, że mi to przeszkadza, idioto! 9. Jaki ty jesteś męski = Lepiej byś się ogolił, umył i popsikał dezodorantem 10. Ach, jakie piękne kwiaty = Czy ty myślisz [...]
Czy teraz ktorys z was mogl by poradzic czy to moje zestawienie test + bold + tren bedzie Ok, czy moze jednak za silne jak na 3 cykl i moze zrobic tylko test + tren a pozniej w 4 cyklu dodac bolda. Czy moze z wlasnego doswiadczena polecicie cos inego? I jak moge prosic to jakie to powino byc sterzenie (ile mg kazdego srodka, pytam gdyz mam [...]
No właśnie na razie brak czasu i w sumie kasy na siłownię. Na początek chcę trochę poćwiczyć w domu. Zobaczyć, czy przyzwyczaję się do tego, by parę razy w tygodniu coś robić. A potem zobaczę. Na razie zastanawiam się, czy robiąc coś w domu mogę coś ugrać. Na początek nie potrzebuję wiele, chcę po prostu zacząć coś robić.
No właśnie na razie brak czasu i w sumie kasy na siłownię. Na początek chcę trochę poćwiczyć w domu. Zobaczyć, czy przyzwyczaję się do tego, by parę razy w tygodniu coś robić. A potem zobaczę. Na razie zastanawiam się, czy robiąc coś w domu mogę coś ugrać. Na początek nie potrzebuję wiele, chcę po prostu zacząć coś robić. Na pewno lepiej ćwiczyć [...]
9207981 2010-02-02 18:38:39 jak masz problemy z zalatwieniem koksu 9207981 2010-02-02 18:38:54 to moge podac ci adres to kolesia ktorym ma Ja 2010-02-02 18:39:04 kontakt gg czy cos? 9207981 2010-02-02 18:39:19 1487261 2010-02-02 18:39:27 dobry znajomek , recze za niego 2010-02-02 18:39:30 pisz do niego jak cos UPRZEJMIE DONOSZE! Zmieniony przez - [...]
[...] jeszcze brac 1 tabsa codziennie co dawało mi wynik w normie :P mam jeszcze troche tego bede brał 1 tabsa ed zrobie za 4 dni badanie przed strzałęm i 2 dni po. Jak sie skończy ale bedzie trzymało zamówię armi i symka spróbuje z armi czy lepiej działa a jak coś dalej będę ciągnął symka 1ed :D czy widział ktoś kiedyś poeobnego wykręta co do [...]
Dałem przyklad 70g, bo zazwyczaj wole sobie cały dzień jeść względnie co chce, nie patrząc na to czy ma dużo białka tylko kalorie, a pod koniec dnia jeśli liczby się nie zgadzają wypic szybiego shake i jest wszystko w normie. Moja dieta jest dość nieregularna, i czasem jem 2 posiłki a czasami 5. Wiem że to bardziej źle niż lepiej ale zawsze [...]
[...] od supinacji? Moge robić najpierw 1 serię jedną ręką a później drugą? W atlasie nie ma nic o takim rozwiązaniu a ja mam tylko taką mozliwość.W przeciwnym razie musiałbym ćwiczyć mniejszym ciężarem. Czy może zrobić uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano? Co do stretchingu po każdym treningu mam wykonywać taki,który związany jest z [...]
[...] przed praca i przez caly dzien bylam naladowana pozytywna energia. Swietnie sie tez biegalo na cudnie rozgrzanych miesniach – zaczelam od predkosci 7,5/h a konczylam na 13 km/h. Najedzona jestem caly czas. Jedzac sama zdrowizne ciezko jest mi dobic do zalozonych 1800 kcal (co innego jak sie zacznie opakowanie czekolady, wtedy [...]
chodzi Ci o dietę/trening czy suplementy? Jeśli o to ostatnie, proponuję przeniesienie postu do odpowiedniego działu Oczywiście mogę Ci napisać o green tea, pu-erh, l-karnitynie, inozytolu czy cholinie, ale przypuszczam, że nie o to chodzi Apropo - ile robisz tych aerobów? I czy Twój problem to tkanka tłuszczowa, czy może nadmiar skóry? [...]
[...] ) to niestety takiej nie mam -teraz pewnie zostanę zlinczowany ale mieszkam z rodzicami i niestety nie mam możliwości trzymać diety . Jem dużo ryb , rzadziej kurczaki czy wołowinę .Kupuję dwu kilogramowe puszki tuńczyka i wcinam codziennie ,a do szkoły kanapeczka ,raz z smażoną rybką ,raz z kurczakiem ,wołowiną (taka z puszeczki 0bardzo [...]
Hej,jestem tu nowa na forum od nowego roku slysze,ze wszyscy cos próbuja w sobie zmienic wiec i ja postanowilam powalczyc o siebie.Kiedys mocno cwiczylam na silowni zostaly mi zarysy miesni,jestem bardzo wytrzymala na ból i dlugie cwiczenia czy podnoszenie ciężarów.Obecnie waze 71 kg przy wzroscie 170 nie jestem gruba i mam zbite ciało,ale [...]
A co powiecie na 8 shotow winka i 10 shotow omki i jak to łączyć?? czy najpierw omka a poźniej winko czy dokupić czegoś bo każdy mi doradza coś innego i nie moge wybrać. Jeśli ktoś może mi rozpisać dokladnie cykl?? i czy wystaraczy kluć sie co 3 dzień winkiem Bo znalazłem różne opinie na ten temat
[IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn
